تدريب شديد لعضلات الصدر للمستوى المتوسط – كمال الأجسام
تعتبر عضلة الصدر عضلة جاذبة في شكل الرجل وتعطيه منظر هيبة، وتقسم عضلة الصدر إلى ثلاث أقسام عضلات الصدر الصدر العلويالصدر المتوسطالصدر السفلي ولذا فان التدريب عادة يتوزع على هذه الأقسام من العضلات بالاضافة إلى تمرين تقوية الخط الفاصل بين عضلتي الصدر ( اليمين و اليسار...
التمرين الصباحي vs التمرين المسائي
يتسائل كثير من الرياضين ما هو الأفضل التمرين في الصباح أم التمرين في المساء، ووفقا لكثير من الدراسات التي نشرت حول هذا الشأن تختلف الآراء والنتائج وسنقوم في هذا المقال باستعراض فوائد كل من التمرين الصباحي والتمرين المسائي. التمرين الصباحي : ويقصد به أداء التمارين...
جدول زمني رياضي مناسب للطالب أو الموظف
عادة ما يعاني الرياضيين من فئة الطلبة أو الموظفين من فوضى في الجدول الزمني يسبب الخلل الذي يكون بسبب عدم التنظيم، ووفقا لمراجعة الكثير من المصادر العلمية والأبحاث قمنا بوضع هذا الجدول الزمني الذي يكون بهدف خدمة هذه الفئة. 1- الفطور 8-9 ص : يحتوي على مصدر بروتيني ( بيض...
أحدث التعليقات