التمرين الصباحي vs التمرين المسائي
يتسائل كثير من الرياضين ما هو الأفضل التمرين في الصباح أم التمرين في المساء، ووفقا لكثير من الدراسات التي نشرت حول هذا الشأن تختلف الآراء والنتائج وسنقوم في هذا المقال باستعراض فوائد كل من التمرين الصباحي والتمرين المسائي. التمرين الصباحي : ويقصد به أداء التمارين...
جدول زمني رياضي مناسب للطالب أو الموظف
عادة ما يعاني الرياضيين من فئة الطلبة أو الموظفين من فوضى في الجدول الزمني يسبب الخلل الذي يكون بسبب عدم التنظيم، ووفقا لمراجعة الكثير من المصادر العلمية والأبحاث قمنا بوضع هذا الجدول الزمني الذي يكون بهدف خدمة هذه الفئة. 1- الفطور 8-9 ص : يحتوي على مصدر بروتيني ( بيض...
أحدث التعليقات