بعد أخذ راحة يوم من تمرين Lower الأخير ندخل في جدول ( الدفع Push ) وهو يستهدف العضلات التي تتحرك في عملية الدفع وهي عضلات ( الصدر – الكتف – الترايسيبس ) وستكون تقسيمة التمارين : 3 تمارين لعضلة الصدر ( علوي – وسط – سفلي ) 3 تمارين لعضلة الكتف (...

تعتبر المكملات الغذائية داعما للمحصلة الغذائية التي قد لا يتمكن الفرد من تحصيلها عبر التغذية الطبيعية، وتزداد الحاجة للمكملات الغذائية في حالة النشاطات الرياضية أو بعض الأمراض، وفي المجال الرياضي يحتاج الفرد لزيادة كمية البروتين والأحماض الأمينية في نظامه الغذائي وذلك...

الفيديو يوضح قتال بين لاعب ججستو محترف ولاعب كمال أجسام فحين يتمتع لاعب كمال الأجسام بقوة العضلات وضخامتها إلا أن لاعب الججستو يتميز بالتكتيك واستخدام التفكير في القتال قتال بين رجل كمال أجسام ومحترف ججستو by alhoussainy شارك هذا الموضوع:مشاركة إرسال رابط بالبريد...