كيف تنجح في التخلص من الذهون وتخسيس الوزن خلال رمضان

وأضافت أخصائية التغدية، أمينة المتوكل، أن ” النوم لساعات كافية في الليل، إضافة إلى عدم استهلاك مواد تحتوي على سكريات، والاستمرار في ممارسة الرياضة، كلها عوامل تساعد في الحفاظ على صحة الإنسان، وذلك بهدف تجنب خطر الإصابة بأي مرض خطير مع مرور الوقت”.
وشددت الأخصائية ذاتها في حوارها مع “فبراير”، على ضرورة تناول الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون وأركان، لأنها مفيدة لصحة الإنسان، ولا يمكن أن تسبب أي خطر مع مرور الوقت، حتى لو تم استعمالها بكثرة خلال اليوم”.
وفي موضوع آخر، قالت أخصائية التغذية أمينة المتوكل، إن الرياضة خلال شهر رمضان “مسألة مهمة جدا، خاصة رياضة المشي، ويمكن أن يمارسها الشخص يوميا دون أن تسبب له أي مشاكل، لكن بصفة تدريجية”.
وتابعت أمينة المتوكل، بقولها، إنه من غير المنطقي “أن لا نمارس الرياضة طيلة السنة، واذا بنا نضغط على أنفسنا أكثر من اللازم خلال شهر رمضان، لأن هذا قد يؤثر على الوضع الصحي”.
واشارت المتوكل خلال حوار خاص مع “فبراير” أنه خلال فترة الصيام تستهلك ذات الانسان مخزون الذهنيات في الجسم، ومن خلاله تتم عملية التخلص من الذهون المتراكمة في مناطق مختلفة في الجسم”.
كيف تنجح في التخلص من الذهون وتخسيس الوزن خلال رمضان، قالت أخصائية التغدية، أمينة المتوكل، إن الصيام في شهر رمضان “يساعد في تخسيس الوزن بشكل كبير، نظرا لعدم تناول كميات كبيرة وفي أوقات مختلفة، مثل الأيام العادية”.
وفي سياق متصل، أكدت أخصائية التغذية أمينة المتوكل أن “الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والمقليات، مضر بالصحة ويسبب عدة أمراض ومشاكل تساهم في منع عملية الهضم بشكل جيد، لذلك يجب تجنبها”.
تقرؤون أيضا:
أخصائية تحذر من تناول المقليات خلال مضان: تجنبوا الأطعمة السامة