بالفيديو.. صحتي في رمضان مع الدكتور الرمضاني (9): فوائد الفواكه وأضرار العصير
ونجد الكثير من الأشخاص يقبلون على شرب العصائر بدل أكل الفواكه الطازجة، خلال هذا شهر الصيام، كبديل صحي غني بالفيتامينات، لكن ما مدى صحة الإكثار من تناول العصائر؟ وما هو تأثير ذلك على مستويات السكر والإنسولين في الدم؟ وهل العصائر مضرة بالصحة خلال هذا الشهر الكريم؟
تعتبر الفواكه من الحصص الغذائية الضرورية جدا خلال شهر رمضان، نظرا لأنها تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف.
نترككم مع رابط الفيديو التالي:
الدكتور عبد الخالق الرمضاني أجاب عن هذه الأسئلة في الحلقة التاسعة من “صحتي في رمضان مع الدكتور الرمضاني”.
وينصح عبد الخالق الرمضاني، أخصائي التغذية، بتناول ثمرة الفواكه بدل العصير، وذلك للاستفادة من الألياف الموجودة فيها، فضلا عن كونها مغذية أكثر وتحتوي على سكر أقل بكثير من العصير، ولا سيما أنه تتم إضافة السكر في بعض الأحيان إلى العصائر الطبيعية.
يفرط بعض الأشخاص في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر كالحلويات، دون إدراك الكمية التي تم استهلاكها، وبالتالي تزداد فرص تعرضهم للإصابة بالأضرار الصحية. تفاصيل أكثر في رابط الفيديو الآتي: في الحلقة الـ24 من برنامجكم اليومي “صحتي في رمضان مع الدكتور الرمضاني”، عرض عبد الخالق الرمضاني، أخصائي…
وشدد أخصائي التغذية على ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ قرار الصيام، خاصة إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مشاكل في نسبة السكر في الدم، أو ارتفاع في ضغط الدم، أو مشاكل الجهاز الهضمي. اختار عبد الخالق الرمضاني، أخصائي التغذية، في الحلقة الـ18 من برنامجكم اليومي “صحتي في رمضان مع…
تعتبر الأسماك واحدة من أكثر الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين والمفيدة جدا لجسم الإنسان، حيث تحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، مثل فيتامينD والكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والزنك والماغنيسيوم. المزيد من التفاصيل في رابط الفيديو التالي: في الحلقة الـ22 من “صحتي في رمضان مع…
أحدث التعليقات