فوائد عديدة أثبتتها الدراسات العلمية لممارسة الرياضة أثناء الصيام، فالتمارين الرياضية بشكل عامل لها العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ومع حلول شهر رمضان المبارك فمن الممكن أن يتم استغلال الفرصة لممارسة الرياضة أثناء الصيام، والاستفادة من فوائدها.
المزيد من التفاصيل في رابط الفيديو التالي: يقول المتخصصون وخبراء التغذية إن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة، خلال شهر رمضان، يكون في فترتين: إما قبل الإفطار بساعة واحدة إلى ساعة ونصف، بحيث ينتهي النشاط الرياضي مع قرب وقت الإفطار لسرعة تعويض الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية والطاقة المفقودة، أو بعد الإفطار بثلاث…
في شهر رمضان تنحصر التغذية على وجبتين رئيسيتيين : الأولى : السحور وهي في فترة متأخرة من الليل الثانية : الفطور : وهي بعد فترة المغرب وبما أن الرياضة مرتبطة بالتغذية فإن المسألة تقوم على كمية ونوع الطعام المتناول في هذه الوجبات، لذلك فان التوصيات تقوم على تناول اطعمة مليئة…
يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، والتي تنتج عن قلة الطعام والشراب لفترة طويلة تتعدى ١٢ ساعة صوم، وتسبب مشكلة حرجة أثناء التواصل مع الٱخرين. بتاريخ: 2021-04-14
أحدث التعليقات