5 مصادر مذهلة لدهون الأوميجا 3

قد نكون سمعنا عن بعض الأشياء التي يجب التوقف عن تناولها خلال النظام الغذائي لنا مثل الدهون المشبعة ، الصوديوم والسكر ، ولكن إذا كنت تريد تحسين صحتك ، فتجنب الأطعمة السيئة لن يكون كافيا ، فأنت تحتاج أيضا إلى التأكد من الحصول على القدر الوافي من الأطعمة الجيدة ، كما يجب...

علامات تتأكدي أنك في وضع الولادة من خلالها

يشاهد الجمع مشاهد الولادة الدرامية في الأفلام والتلفاز ، فنرى تدفق الماء المفاجئ وقدوم الطفل بعدها ، ولكن هذا غير حقيقي ، فقد تعانين من بعض الأعراض غير الواضحة قبها ، التي تدل على أنك على وشك الولادة ،فالمرأة تشعر بالولادة بعدة طرق مختلفة ، وربما تظهر العديد من...

ماذا تفعل لتتجنب حرقة الصدر ؟

إن الحرقة هي شعور بعدم الراحة في الصدر أو الحلق ، وأحيانا لا يكون هناك ما يمكن فعله للتخلص من هذا الشعور ، وتحدث هذه الحالة عندما تتجمع أحماض المعدة وترتجع ، مما يسبب إزعاجا للمرئ ، وهو عبارة عن القناة التي تصل بين المعدة والفم ، توجد بعض الأطعمة التي تسبب هذه الحالة...

النظام الغذائي الصحي للوقاية من الامساك

لا يحب أي أحد مجرد التفكير في الإمساك ، ولكن معظمنا قد تعرض لهذه المشكلة من وقت لآخر ، فيعاني أكثر من 40 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية من الإمساك في كثير من الأحيان ، لذلك فإذا كنت تعاني من مشكلات صحية في بطنك ، فأنت لست الوحيد ، وفي معظم الاحيان لا يستمر...

التخلص من الغازات الناتجة عن القولون العصبي

يعاني معظم الأشخاص المصابون بالقولون العصبي من الغازات ، ولا يوجد سبب واضح لذلك ، ولكن لا يتعلق الأمر بزيادة الغازات ، بل بمدى إزعاجها للمريض ، فأكدت العديد من الدراسات صعوبة التخلص من هذه الغازات الناتجة عن القولون العصبي ، ويمكن أن تكون هذه المشكلة مرتبطة بكيفية عمل...