فوائد البطاطس وهل هي صحية؟

تعتبر البطاطس من الخضروات الجذرية التي تدخل في مجموعة متنوعة من الأطباق حول العالم، ويعتبر الكثير من الناس أن الخضروات صحية، إلا أن البطاطس تمكنت من إثارة بعض الجدل. بسبب ارتفاع محتوى النشويات الموجودة فيها ويعتقد الكثير من الناس أنه يجب الحد من تناولها. كما أنها...

اسباب وعلاج الإسهال عند الأطفال

يصاب الأطفال عادة بالإسهال أكثر من الأشخاص البالغين ، ولكن كيف يمكن علاج هذه المشكلة لراحة الطفل ، يمكن التعرف على الطرق المناسبة للعلاج ، ولكن ينبغي أولا معرفة الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالإسهال . أسباب الإسهال عند الأطفال وطرق علاجه : إن الإسهال يعتبر...

طرق من أجل عدم الشعور بالعطش خلال شهر رمضان

يحتاج الجسم لكميات كبيرة من المياه يومياً وخصوصاً في شهر الصيام وعندما يأتي شهر رمضان في فصل الصيف يصبح الاحتياج للماء مضاعفاً مكثفا فكيف يمكننا مساعدة أجسادنا على الحفاظ على المياه، ومقاومة الشعور بالعطش، والحد من شدته. تمتد فترة الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم،...

البروتين لفقدان الوزن

يعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة جدا لبناء العضلات والحصول على صحة جيدة وهو واحد من ثلاثة المغذيات الكبيرة، جنبا إلى جنب مع الكربوهيدرات والدهون.. انها المغذيات التي يجب أن تستهلك كل يوم لتلبية احتياجات جسمك. ويحتاج الجسم من البروتين فهي 0.36 غرام لكل رطل من...