كيفية التخلص من القلق والتوتر

تأتي مشاعر القلق والتوتر إلى العديد من الناس بسبب عوامل متعددة وكثيرة منها عوامل شخصية أو عوامل اسرية او عوامل نفسية وما إلى ذلك من العوامل المختلفة والمتنوعة، وقد يلجأ البعض من الناس لعلاج التوتر إلى أشياء أكثر ضرراً من التوتر نفسه، مثل الإدمان على الكحول أو الإدمان...

الذاكرة و مشكلة النسيان

علاج النسيان وتقوية الذاكرة بالتأكيد فإن النسيان علاج للكثير من الصدمات وأزمات الحياة، وكثيراً ما نتمنى أن ننسى بعض أحداث حياتنا أو بعض الأشخاص الذين مروا بنا، ولكن ماذا لو كان النسيان يتدخل في يومياتنا ويؤثر سلباً على تفاصيل حياتنا؟! حين ننسى الأسماء، أو ننسى تناول...

ما هو تقدير الذات

تقدير الذات هي الناتج الطبيعي للثقةِ بالنفس ، و النتيجة مكافأتها بالتقدير لها و السعي لسموها و نجاحها و الإيمان بقدرات الذات ، أي بمعنى آخر هي المرآة التي ينظر بها المرء إلى أعماقه ، ليرى قدراته بصورة واضحة ، و يعمل على إخراجها و تطويرها . و التقدير للذات صفة مكتسبة...

حل المشكلات بطريقة علمية

تواجه الأفراد والمجتمعات على حد سواء العديد من المشكلات في هذه الحياة، حيث تكون هذه المشكلات مختلفة من ناحية أهميتها وقدرتها على التأثير السلبي فينا إن لم نجد لها حلولاً ناجعة قادرة على استئصالها من أساسها، وعدم ترقيعها أو تأجيلها، إذ أن ترقيع المشاكل لن ينهي المشكلة...

كيف تقضي على القلق

المادة المعجمية لكلمة (قَلقَ) في معجم المعاني: الاضْطِرَابُ، الانْزِعَاجُ، عَدَمُ الاسْتِقْرَارِ النَّفْسِيِّ، إحساسٌ بالضِّيق والحرج، وقد يصاحبه بعضُ الألم. مفهوم (القلق) عند علماء النفس: هو عبارة عن حالة نفسية داخل الفرد يكون فيها الشخص في صراع مستمرٍ بينه وبين...