لـ نضال اليقين | 09/04/2021 | غير مصنف
توقعات أحوال الطقس اليوم الجمعة
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 04 و10 درجات بالمرتفعات، وستكون ما بين 10 و16 درجة بالشمال ووسط وشرق المملكة، وما بين 14 و21 درجة بباقي المناطق. تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية بالنسبة لليوم الجمعة، أن تهم سحب أحيانا غائمة الواجهة المتوسطية والسهول المحيطية...
جدول أسبوعي : Upper – Lower – Push – Pull – Legs الجزء الرابع
في التدوينة السابقة تكلمنا عن تمرين الدفع والآن مع تمرين السحب والذي يستهدف عضلات ( الظهر – الترابس “المثلثات ” – البايسيبس ). أولا تمارين عضلة الظهر 1- تمرين cable lat pulldown kneeling بأربع جولات تكرارات : 15-12-12-10 كما في الصورة 2- تمرين...تغريدات
تغريداتياشترك بالنشرة البريدية للموقع
انضم مع 880 مشترك
إحصائيات المدونة
- 520٬732 الزوار
أحدث المقالات
الأرشيف
- أبريل 2022
- فبراير 2022
- يونيو 2021
- مايو 2021
- أبريل 2021
- مارس 2021
- نوفمبر 2020
- سبتمبر 2020
- أغسطس 2020
- يونيو 2020
- أبريل 2020
- فبراير 2020
- يناير 2020
- أغسطس 2019
- مايو 2019
- أبريل 2019
- مارس 2019
- فبراير 2019
- يناير 2019
- ديسمبر 2018
- سبتمبر 2018
- أغسطس 2018
- يوليو 2018
- يونيو 2018
- أبريل 2018
- ديسمبر 2017
- أكتوبر 2017
- سبتمبر 2017
- أغسطس 2017
- يوليو 2017
- يونيو 2017
- مايو 2017
- أبريل 2017
- مارس 2017
- فبراير 2017
- يناير 2017
- ديسمبر 2016
- نوفمبر 2016
- أكتوبر 2016
- سبتمبر 2016
- أغسطس 2016
- يوليو 2016
- يونيو 2016
- مايو 2016
- أبريل 2016
- مارس 2016
- يناير 2016
- ديسمبر 2015
- نوفمبر 2015
- أكتوبر 2015
- سبتمبر 2015
- أغسطس 2015
- يوليو 2015
- يونيو 2015
- مايو 2015
- أبريل 2015
- مارس 2015
- فبراير 2015
- يناير 2015
- ديسمبر 2014
- أكتوبر 2014
- سبتمبر 2014
- أغسطس 2014
- يوليو 2014
- يونيو 2014
- مايو 2014
- أبريل 2014
- مارس 2014
- فبراير 2014
- يناير 2014
- ديسمبر 2013
- نوفمبر 2013
- أكتوبر 2013
التسجيل و تسجيل الدخول
الأكثر مشاهدة
- عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير
- الرئيسية
- العلامه النسابه السيد جعفر الاعرجي
- بالفيديو.. صحتي في رمضان مع الدكتور الرمضاني (26): هل “الفلان” مضر بالصحة؟
- حيوانات تعيش في أفريقيا
- ما فوائد القسط الهندي
- شعلان أبو الجون .. بسك ما كفاك النوم يا شعلان #سوالف_شمالية
- جدول أسبوعي : Upper – Lower – Push – Pull – Legs الجزء الرابع
- ما علاج فطريات اللسان
- ماذا يغطي جسم الفيل
تقويم
| د | ن | ث | أرب | خ | ج | س |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||
ابحث في الموقع
جديد التعليقات
- علي نور الدين الهاشمي على مدرك الطالب في نسب آل أبي طالب للسيد النسابة قمر عباس الهمداني الأعرجي
- حسن الجنديل على مدرك الطالب في نسب آل أبي طالب للسيد النسابة قمر عباس الهمداني الأعرجي
- Adele على الاعرجية – سلسلة تدوينات في الانساب
- محمد ضاحي على برنامج متنبئ السلالات لفحوص Y-DNA
- الشريف على برنامج متنبئ السلالات لفحوص Y-DNA
أحدث التعليقات