عضلات الظهر أو التي يتعارف عليها في الأوساط الخليجية بعضلات ” البيطان ” تعطي للجسم شكلا جميلا خصوصا V taper المعروفة بشكل ” السبعة “. وتختلف التمرينات من ناحية الشدة والفائدة وقررنا أن نضع برنامج مفيد للجميع يخص المستوى المتوسط من ممارسي رياضة...