1- عادة الإسراف في شرب الماء مرة واحدة مع بدء الإفطار وبكميات كبيرة عقب عطش الصيام، فبدلا من ذلك يتوجب تقسيم شرب الماء لاحقا خلال الساعات التالية، بمعدل كأس ماء خلال كل ساعة، وصولا إلى فترة الإمساك. 4- الإفطار والسحور غير المتوازن، والاعتماد على الأطعمة الجافة غير...

2 حبات بيض (مخفوق مع ملعقة كبيرة خل) ربع كوب كريمة (سائلة) 500 غرام بطاطس الزيت (للقلي) طريقة التحضير: المقادير: نصف ملعقة صغيرة ملح 3 ملاعق كبيرة جبن موزريلا (مبشور) اغسلي حبات البطاطس، قشريها وقطعيها إلى مكعبات كبيرة. ضعي المكعبات في قدر واغمريها بالماء. أضيفي...

3- الإفراط في تناول الطعام والإقبال على تناول كميات كبيرة، التي تؤدي إلى اضطرابات معوية، ومشاكل في عسر الهضم والإمساك، ويجب تناول الطعام ببطء وبكميات قليلة متناسبة، ودعم الوجبات بالخضار الورقية. 5- عدم تناول وجبة السحور، ما يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في...

ضعي المكعبات في قدر واغمريها بالماء. أضيفي القليل من الملح واسلقيها حتى تنضج تماما. نصف ملعقة صغيرة ملح صفّي البطاطس من الماء ثم اهرسيها هرسا ناعما. أضيفي الكريمة السائلة ونكهي بالملح والفلفل الأسود، قلبي المكونات حتى تتداخل ثم شكليها إلى كرات متوسطة بحجم حبة الجوز....