2- الدجاج والبيض الأحماض الأمينية والبروتينات مهمة لزيادة قدرة الجسم على التحمل. لهذا الغرض، فإنَّ الأطعمة المفيدة التي يجب تناولها هي الدجاج والبيض، حيث يحتوي كلاهما على كميات جيدة من البروتينات التي تلعب دوراً حيوياً في بناء القدرة على التحمل. دقيق الشوفان هو أفضل...

ولتنشيط ميزة التشغيل المتغير، انقر فوق التسمية “1.0x” بجوار شريط التقدم في الرسالة الصوتية النشطة، وستتمكن من الاختيار بين سرعات تشغيل هي 1.0x و 1.5x و 2.0x، ومازالت هذه الميزة قيد الاختبار حاليا، وقد يحصل عليها جميع مستخدمو “واتساب” على ميزات...

أعلن المعهد الوطني للجيوفيزياء، أنه تم تسجيل هزة أرضية بلغت قوتها 4,5 درجات على سلم ريشتر، السبت 01 ماي، بإقليم الدريوش. وأوضحت الشبكة الوطنية للمراقبة والإنذار الزلزالي، التابعة للمعهد، أن هذه الهزة، التي حدد مركزها في عرض إقليم الدريوشن وقعت على الساعة العاشرة و10...