هناك بعض الامور التي يمكن تجنبها لمنع جفاف العين في المقام الأول في وضع حد أدنى للجلوس أمام التلفزيون والكمبيوتر، والبيئات الجافة، والحد من استهلاك القهوة والأغذية الحمضية.
ما هي الدموع؟
قبل أن نفهم الأسباب وراء جفاف العين، فمن المهم أن نعرف كيف تتم الدموع.
الدموع المنتجة هي أساسا هي طبقة واقية ومطهره لأسطح العين ويتم إنتاج هذه الدموع بواسطة غدد الدموع، التي تعرف علميا باسم الغدد ميبوميوس و الغدد الدمعية .
وتقع هذه الغدد الصغيرة على جانبي كل من العينين وإنتاج الدموع التي تحمي وتنظيف أعيننا من جهات أجنبية، المهيجات وأيضا من الالتهابات البكتيرية، الفطرية والخميرة باستمرار.
ما يسبب جفاف العين؟
يمكن أن يحدث جفاف العين بسبب قضايا مؤقتة أو القضايا الصحية على المدى الطويل. بعض الأسباب الشائعة هي التالية.
جفاف العين قد ينجم عن إنتاج الدموع المسيلة والتبخر المسيل للدموع، تتضمن الأسباب معينة العمر، التغيرات الهرمونية، انخفض النفط أو المياه أو إنتاج المخاط في الغدد المسيل للدموع، الأضرار التي لحقت الغدد المسيل للدموع، ومختلف أمراض المناعة الذاتية الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
جفاف في العينين يمكن أن يحدث نتيجة لعدم كفاية الوامض، في كل مرة نقوم ميض، فالدموع تقوم بتليين أعيننا وتقليل التوتر. في كثير من الأحيان عندما نشاهد التلفزيون، والعمل على الكمبيوتر أو تعمل على شيء الذي يتطلب قدرا كبيرا من الاهتمام والتركيز من قبلنا، و هذا يسبب ضغطا على العين، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج، وكذلك الضرر في بعض الحالات.
ويمكن أيضا أن يعزى استخدام العدسات اللاصقة يسبب متلازمة العين الجافة، فارتداء العدسات اللاصقة يؤدي أيضا إلى التهاب القرنية البكتيري ، كما تؤثر العدسات اللاصقة على سطح العين، قد يعيق حرية الدموع على السطح مما يؤدي إلى التبخر المفرط للدموع، وبالتالي يؤدي إلى متلازمة العين الجافة.
أنواع معينة من الأدوية مثل مضادات الهستامين، مضادات الاكتئاب، وسائل منع الحمل عن طريق الفم تؤدي إلي انخفاض إنتاج المسيل للدموع.
ظروف مثل السكتة الدماغية أو الشلل الوجهي تجعل من الصعب إغلاق العينين، هذا يسبب تبخر المسيل للدموع ويؤدي إلى جفاف العينين.
جفاف العيون شائعة أيضا بين كبار السن. بسبب الشيخوخة، والفيلم المسيل للدموع تبدأ في التلاشي، وبالتالي تعرضه للتلف. عمليات الشيخوخة، مثل انقطاع الطمث قد يكون أيضا سببا في جفاف العين.
نقص فيتامين A يؤدي أيضا إلى جفاف العين، فهو من الفيتامينات الهامة بالنسبة للأعين. الكاروتينات في فيتامين (أ) المساعدة في بناء الغدد المسيل للدموع، في المدى الطويل تؤدي لنقص فيتامين (أ) قد يؤدي إلى العمى الليلي وتشكيل الغيوم أمام العينين.
ما هي أعراض جفاف العين؟
أعراض جفاف العين وتشمل:
الألم، وتهيج، والخشونة، وحرق الإحساس والحساسية للضوء في العين.
عدم وضوح الرؤية
نظرا لعدم وجود رطوبة، فشل العين في يعمل بشكل مثالي. قد طمس الرؤية،وعندما يحدث ذلك، ينبغي على المريض راحة عينيه ولا يعرضهم إلى أي سلالة.
الإحساس بجسم غريب
إن المريض يشعر أن هناك شيئا ما في العين.
متلازمة سجوجرن
في بعض الحالات، جفاف العين جنبا إلى جنب مع جفاف الفم والأنف الجاف مع الحد الأدنى من إفراز مخاطي هو دلالة على وجود مرض يسمى متلازمة سجوجرن، والذي هو أحد أمراض المناعة الذاتية.
نادرا، قد تسبب جفاف العين المسيل للدموع الإنتاج المفرط ، ويعمل كآلية وقائية عند جفاف ليحفز على إنتاج الدموع.
علاج جفاف العين
العلاجات تنطوي على مكونات بسيطة وهي متوافرة في جميع الأسر تقريبا. البعض منهم ما يلي:
الترطيب
الجفاف يمكن أن يكون سببا في جفاف العين، فالمياه مهمة للجسم. لإستهلاك من 8 إلى 10 أكواب على الأقل من المياه يستحب للمريض.
استهلاك الماء الكافي يساعد على الشفاء من متلازمة جفاف العين.
تشحيم
عيون تميل إلى أن تجف أثناء النوم، لتجنب هذا، يجب تطبيق مواد التشحيم قبل النوم لتوفير الرطوبة إلى عينيه أثناء نومهم، أيضا، يمكن توفير الرطوبة لعينيك باستخدام منشفة مغموسة في الماء.
لا يغسل عينيك كثيرا لأن هذا قد تغسل الدموع. هل تأخذ راحة، وتغمض عينيك كما أن يسمح لها للراحة بشكل صحيح.
ممارسة امض
لتقليل إجهاد للعين الجافة، يجب أن يتم توفير أقصى قدر من الرطوبة إلى العين، ويمكن تحقيق هذا عن طريق وامض ثابت، امض سيساعد ترطيب العين وأيضا نشر الدموع على الجانبين العين.
نظافة العيون
الأشخاص الذين يعانون من جفاف العين تميل إلى فرك عيونهم باستمرار، يمكن أن يسبب هذا الالتهاب وحتى يسمح الغبار والجراثيم وما إلى ذلك لدخول العينين، لذلك ينبغي الحفاظ على النظافة العين وينبغي تجنب فرك.
الخيار
عندما يتعلق الأمر بتوفير الإغاثة بارد لعينيك، والخيار هو الخيار الافضل.
القطع الطازجة المبردة الخيار إلى شرائح رقيقة جدا لا ووضعها على العينين والخيار المثلجة تلقائيا يخدر الإحساس الجافة.
زيت بذور الكتان
زيت بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ومفيد في علاج جفاف العين ويمكن أن تستهلك مباشرة أو تذبل مع الفواكه والمشروبات، الخ
زيت الخروع
من المعروف ان زيت الخروع ليكون بمثابة التجنيب المياه، بل هو علاج جيد لجفاف العين.
قطرة من زيت الخروع في العين مفيدة جداً.
زيت اللافندر
بضع قطرات من زيت اللافندر يمكن أن تكون مختلطة مع كوب واحد من الماء لجعل حل بقطعة قماش مغموسة في الحل، وتطبيق ذلك على العينين.
يوفر هذا الحل تأثير التمليس للعيون والمنزل هو وسيلة انتصاف فعالة.
الحليب البارد أو الماء
تغمس قطعة من القطن في ماء الورد إما أو الحليب البارد وتطبيقه على عينيك مغلقة، واتركه لمدة 10 دقائق مما يسمح للعيون بالاسترخاء.
الرطوبة
للحصول على الشفاء العاجل للمريض، يجب الحفاظ على محيط رطب، ويمكن القيام بذلك مع مساعدة من الرطوبة في الأماكن المغلقة أو مكيفات الهواء، ويمكن لهذه تساعد على تجنب الهواء الجاف وتوفير الرطوبة لعيون المريض.
أشياء يمكن تجنبها في حالة جفاف العين
البيئة الجافة
تجنب البيئات الجافة لمرضى جفاف العين، فالهواء الجاف بمثابة وكيل لتبخر الدموع القائمة ويعمل أيضا كمصدرا للإزعاج، ومجفف الشعر أو الدخان أمر خطير في هذه الحالة.
تجنب AC
يمكن البقاء في بيئات مكيفة الهواء لساعات طويلة تؤدي إلى تفاقم جفاف العين، فالهواء المنتشرة في تكييف الهواء أكثر جفافا من الهواء الطبيعي وعدم وجود رطوبة في الهواء يمكن يؤدي إلى تفاقم الحالة.
الحد من استخدام الكمبيوتر
في كثير من الأحيان نجلس لساعات طويلة على أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون، بينما التحديق في الشاشات أو التلفزيونات يمنع الوميض وهذا السبب العينين لتجف.
استهلاك القهوة
استهلاك القهوة المفرط وقد يعتقد على تكثيف جفاف العين في بعض الحالات، إذا كنت تعاني مع جفاف العيون، في محاولة للحد من استهلاك القهوة الخاص بك.
دراسات وابحاث
اوضحت الدراسات البرطيانية ان علاج جفاف العين يمكن باستخدام زيت الخروع مفيد في حالات ميبوميوس وضعف الغدة ، ايضا القيام بالترطيب ،و استهلاك الماء الكافي ، نظافة العيون ، استهلاك الخيار، زيت بذور الكتان، زيت اللافندر، مع البعد عن البيئات الجافة، والحد من استهلاك القهوة والأغذية الحمضية لعلاج مشكلة جفاف العين
أحدث التعليقات