نحتاج يوميا لجرعات محدده من الفيتامينات ، تلك الجرعات التى لو لم ننالها ستؤثر سلبا على صحتنا وعلى اداء اجسامنا ونظرا لان اغلبنا لا يعلم الجرعات المطلوبه يوميا من الفيتامينات فبالتالى ربما لاناخذ كفايتنا منها
لذلك قمنا هنا بتجميع كل الفيتامينات التى تحتاجها يوميا بالجرعات الموصى بها
البيوتين ب المركب الجرعه الموصى بها 30 مكغ
حامض الفوليك ب المركب الجرعه الموصى بها 400 مكغ
فيتامين A الجرعه الموصى بها 600 مكغ
فيتامين B1 الثيامين الجرعه الموصى بها 1,4 مكغ
فيتامين B2 ريبوفلافين الجرعه الموصى بها 1,6 مكغ
فيتامين B3 النياسين الجرعه الموصى بها18 مكغ
فيتامين B5 حمض البانتوثنيك الجرعه الموصى بها 6 مكغ
عبارة عن مكمل غذائي مكون من مزيج من فيتامينات (ب) . تشمل فيتامينات المجموعة (ب) ثمانية فيتامينات ، و هم الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، حمض البانتوثنيك ،فيتامين (ب6) ، البيوتين ، فيتامين (ب12) ، الفولات أو حمض الفوليك . جميع فيتامينات المجموعة (ب) قابلة للذوبان في الماء ، و بالتالي يتخلص الجسم من الفيتامين الزائد عن طريق البول ، و منع الفيتامين من…
فيتامين b3 , هو أحد فيتامينات المجموعة B , و الذي يعرف أيضا باسم النياسين . يلعب هذا الفيتامين دورا هاما في صحتك , فهو ضروري للجلد و الشعر و الكبد . كما يساهم النياسين في وظائف الجهاز العصبي , و يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم , و جعل…
هو مجموعة من السيكوسترويد سريع الذوبان في الدهون، يتمّ إنتاجه عند التعرّض لأشعة الشمس، وينتج عن نقص هذا الفيتامين في الدم التعرّض للإصابة بالكساح، ولين وهشاشة العظام، وتقوّس الساقين، وتأخر في ظهور أسنان الأطفال، إضافة لتشوهات في عظام الحوض عند النساء الأمر الذي يتسبّب بحدوث صعوبات خلال فترة الولادة، كما…
أحدث التعليقات