فزع النوم عند الاطفال وكيفية التعامل معهم

حالات شائعة في مرحلة الطفولة لا تشیر الى مشكلة كامنة ، عندما یستیقظ الطفل في منتصف اللیل بسبب حلم مزعج فلا شك أن تكون ھذه تجربة مخیفة. وتقول الدكتورة دیانا قملي أخصائیة علم النفس ألسریري بمستشفى الأطفال بلندن: ”على الرغم من كونھا مزعجة، فالكوابیس وفزع النوم من الحالات الشائعة في مرحلة الطفولة ولیست علامة تشیر الى مشكلة كامنة أو قلق“.

تشیر الدراسات إلى ان 40 من الأطفال الذین تتراوح أعمارھم بین 5 و 12 سنة تنتابھم الكوابیس ولیالي مرھبة أحیانا، وأكثر النوبات التي تثیر القلق أي فزع النوم تحدث في 4 عند الأطفال فى ھذه الفئة العمریة. ویذكر الدكتور احمد سالم باھمام، استشاري امراض الصدر واضطرابات النوم أن في دراسة اجریت على طلاب المدارس الابتدائیة في مدینة الریاض، بالمملكة العربیة السعودیة، أن 5 منھم كانوا یعانون من الكوابیس المتكررة.

یعانى معظم الأطفال من تجربة الكابوس أو الحلم المزعج مرة أو أكثر في حیاتھم. وعادة ما یحدث الكابوس أثناء النوم الخفیف عند مرحلة حركة العین السریعة وتشیر الدراسات أن ھذه المرحلة تحدث في الرمق الأخیر من اللیل، ولذا تحدث معظم الأحلام والكوابیس قرب الصباح. كثیر من الأطفال یفیقون أنفسھم بحركتھم أو بأصواتھم أو بالصراخ أو البكاء. والأطفال الذین یتم إیقاظھم یكونوا خائفین جدا، ومن الصعب تھدئتھم. وفي صباح الیوم التالي لا یستطیع الطفل أن یتذكر تفاصیل الحلم المزعج. عادة ما تبدأ الكوابیس في سن مبكرة عند الأطفال في عامھم الثاني. ومن المحتمل أن تأتي الكوابیس في أطوار، مثلا كابوس في كل لیلة لمدة أسبوع، وبعد ذلك ینام الطفل بھدوء لمدة أسابیع أو أشھر، وتعود الكوابیس مرة اخري. فزع النوم

فزع النوم ھو اضطراب یحدث أثناء مرحلة النوم العمیق، وتكون ھذه المرحلة بعد ساعة أو ساعتین من النوم وھي فترة لا تحدث فیھا الأحلام. ویتمیز فزع النوم بنوبات متكررة من الاستیقاظ المفاجئ، مصحوبة بقلق شدید، صراخ ھستیري، انزعاج شدید وربما یصحب الصراخ الركل وضرب من حولھ، وعدم الاستجابة لمحاولة تھدءتھ. لا یستطیع الطفل تذكر تفاصیل ما حدث لھ في الیوم التالي. تشیر الدراسات الى ان فزع النوم وراثي، ویصیب الأطفال قبل العام العاشر من عمرھم ویكثر فزع النوم لدى الأطفال الذین تتراوح أعمارھم بین عامین وستة اعوام، الأولاد أكثر عرضة للإصابة بھ من الفتیات.

◄ الاسباب :  لیس معروفا كیف أو لماذا تحدث الكوابیس وفزع النوم عند الأطفال. ولكن من الأسباب التي وجد أنھا تلعب دورا في حدوثھما یمكن حصرھا في: الإرھاق الشدید، قلة النوم، عدم وجود نمط منتظم للنوم، والقلق، كما لوحظ أن عدم الاستقرار الأسري، أو وفاة احد إفراد الأسرة، أو الطلاق أو النقاش الحاد بین الوالدین، أو الترھیب في المنزل أو المدرسة أو بعد حادث مفجع قد تسبب الكوابیس. وتلعب الحمى وبعض الادویة دورا فى حدوث الكوابیس اللیلیة وفزع النوم.

◄ ماذا یمكنك ان تفعل للمساعدة ؟ یقلق كثیر من الآباء من الكوابیس أو فزع النوم التي یتعرض لھا طفلھم، وأحیانا یعتقدون أنھا أعراض لمشكلة عاطفیھ أو دلیل على ان الطفل تعرض لصدمة ما أثناء ساعات الاستیقاظ. في كثیر من الحالات لا یوجد ھنالك سبب للقلق. إذا كنت قلقا فعلیك أن تقضي بعض الوقت للتحدث مع طفلك عن تلك الأحلام المخیفة، وإذا أمكن اطلب من طفلك أن یرسم صورة لما أرعبھ. وكمربي للطفل انت بحاجة إلى الاحتفاظ بالھدوء وإدخال السكینة في قلب طفلك وكن دائما السند القوي لأطفالك بمحاولة حل إي مشكلة تسببت في قلقھم. وعن طریق بث الطمائنینة والثقة في نفس الطفل، فانھ سوف یشعر بالأمان وبالارتیاح.

◄ 10 نصائح للآباء في التعامل مع الكوابیس وفزع النوم :

1. راقب ما یشاھده طفلك فى التلفزیون، من مشاھد مخیفھ أو عنیفة، وخاصة قریبا من وقت النوم. وحاول تجنب القصص المخیفة التي یمكن ان تطلق العنان لخیال طفلك.
2. لا مفر من الكوابیس عند الأطفال، لذا تأكد من انك تستطیع سماع صوت طفلك إذا صرخ في اللیل. إذا كانت غرفة الطفل بعیدة عنك فجھاز الاتصال الداخلي سیكون مفیدا. و في حالة وجود مربیة، تأكد انھا تستطیع تھدئة الطفل إذا أفاق مذعورا.
3. إذا سمعت صراخ طفلك اذھب إلیھ في أسرع وقت ممكن یحتاج الأطفال لآبائھم لتھدئتھم وإشعارھم بالأمان.
4. ومن المھم ان یبقى الآباء مع الطفل حتى یعود للنوم مرة أخري.
5. أشعر الطفل بأنك موجود لحمایتھ، وتكلم بصوت خافت ھادئ لتسكینھ.
6. إذا بدأ علیك القلق والتوتر، فسیلاحظ الطفل ذلك ویشعر بالضیق ویزید انزعاجھ أكثر.
7. اشعل ضوءا منخفضا أو أترك الباب مواربا عندما تخرج من غرفة الطفل.
8. إذا كنت تشجع طفلك على النوم بقربك بعد الكابوس، فان ھذا سیؤكد لھ بان غرفتھ لیست آمنة.
9.شجع طفلك على التحدث عن الحلم المخیف الذي رآه وشجعھ على سبل التغلب على الخوف من أحلامھ وبقلیل من التفكیر الإبداعي سیتمكن طفلك من إیجاد نھایة سعیدة لذلك الحلم.
10 . شجع طفلك على الذھاب إلى الفراش في وقت محدد ومبكر لیلا، وعوده على الاستیقاظ في نفس الوقت صباحا.