المجموعة الأولى يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ من أحد مسببّات الإسهال.[١] يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر.[٢] يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال.[٣] يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية.[٤] يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.[٥] يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.[٦] للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين.[٧] يحمي الثوم الشرايين ويعيد مرونتها، كما أنّه يحفظ القلب ويمنع تشكيل انسداد الشرايين بسبب ارتفاع محتوى الكبريت.[٧] يؤدّي ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى تراكم السوائل في الرئتين.[٨] يؤدي إدمان الخمر إلى إتلاف خلايا المخ والإصابة المتكررة بالجلطات.[٩] يجب عدم اتّباع أي رجيم غذائيّ قاسٍ للتخفيف من الوزن بوقتٍ قليل وبشكلٍ سريع، لأنّ ذلك يضعف الذاكرة ويؤثر سلباً على ميكانيكية الحرق الذاتي للجسم، ومن الأفضل اتباع رجيم غذائي متكامل وتحت إشراف مختص بالتغذية.[١٠] تُعزز حمية DASH التي أقرها المعهد الوطني للقلب والرئة والدم تناول الموز والّذي يُعد مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، حيث إن ثمرة من فاكهة الموز تحتوي على ما يقارب من 422 ملغرام من البوتاسيوم، مما يجعل هذه الفاكهة أداة مميّزة وفعّالة للتغلب على ارتفاع ضغط الدم.[١١] كثرة تناول القهوة مضرة لمرضى القلب.[١٢] تقل حالات الصداع النصفيّ مع تقدم السن. [١٣] يسبب تضخم البروستاتا احتباس البول في جسم الإنسان. [١٤] مهمة الغدد الليمفاويّة الدفاع عن الجسمِ ضد الفيروسات والميكروبات الخارجيّة.[١٥] المجموعة الثانية يحتوي اللبن على الكالسيوم إضافةً إلى فيتامين(B1)، وفيتامين(B2).[١٦] التدليك بزيت الزيتون يفيد في علاج التواء القدم أو الرسغ. [١٧] زيت الزيتون يعالج تساقط الشعر.[١٨] اليوم الأول والثاني من أهم الأيام للرضاعة؛ لاحتواء لبن الأم فيهما على الأجسامِ المضادةِ للأمراضِ والبكتيريا.[١٩] التمر مهمٌ في الوقايةِ من السرطان في البطن.[٢٠] الصراخ المستمر يصيب الحلق بالالتهاب.[٢١] الأنيميا (فقر الدم) سبب للإصابةِ بالصداع المستمر.[٢٢] تساعد الرضاعة الطبيعية في عودة الرحم إلى حالته الطبيعية بسرعة.[٢٣] البقدونس يحمي التهاب المفاصل الروماتويدي.[٢٤] يعمل التمر كمنبه لحركة الرحم وقوة انقباضه أثناء الولادة.[٢٥] الأرق يسبب الصداع.[٢٦] التهاب اللوزتين من الممكن أن يسبب في تضخم باقي الغدد اللمفاويّة في الرقبة.[٢٧] المجموعة الثالثة كرات الدم الحمراء هي المسؤولة عن حمل الأكسجين لخلايا الجسم وطرد ثاني أكسيد الكربون من الجسم.[٢٨] المشي المنتظم ينشط الغدد ويخلص الجسم من الشحوم والدهون.[٢٩] الحليب المغلي مع فصوص الثوم يطرد البكتيريا والفيروسات الموجودة في الجسم، ويساعد على التخلص من السعال.[٣٠] الحمّى أو ارتفاع درجة الحرارة ليست مرضاً في حد ذاتها وقد تكون قناعاً لأمراض أخرى عديدة. [٣١] القلق يزيد من حموضةِ المعدة، ويعمل على ضعف الشهية.[٣٢] مرض ضغط الدم يمكن أن يصيب الأطفال الرضع.[٣٣] الفواكه الحمراء تساعد في علاج أمراض القلب.[٣٤] فيتامين (أ) من أهم الفيتامينات للعين.[٣٥] من الممكن أن يصل طول الدودة الشريطية إلى 25 متراً، في حين أن معدل أطوالها الطبيعية من 2-5 أمتار.[٣٦] الكركديه والكمثرى والثوم يساعدون في علاجِ ارتفاع ضغط الدم.[٣٧] المجموعة الرابعة من الممكن أن يظهر حب الشباب على الظهر والصدر.[٣٨] من الطرق الطبيعية الأكثر تأثيراً في تقليل نسبة الكوليسترول في الشرايين:[٣٩] الحمية. الرياضة. الإكثار من الخضروات والفواكه. الابتعاد عن الانفعال المتكرر والتدخين. ينصح الأطباء من يعانون مِن ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء بعدم الإكثار من السوائل أثناء تناول الطعام؛ وذلك لأنّه يقوم بتخفيف تركيز عصارة المعدة مما يزيد من إفراز الأحماض.[٤٠] إنّ النوّم غير الكافي ولفترات قصيرة يقلل من معدلات مادة اللبتين؛ وهي المسؤولة عن الإحساسِ في الشبع، ويزيد من مادة الجريلين الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع، لذلك يعمل هذا على زيادة الوزن.[٤١] يساعد الضحك في التخفيف من حدّة القلق، كما يقلل من إفراز الهورمونات المسببة للتوتر العصبي، اضافةً إلى أنّه يزيد من نشاط جهاز المناعة.[٤٢] المجموعة الخامسة من فوائد الأوميجا 3: يساعد في الحماية من جفاف العيون وتخفيف أعراضه.[٤٣] يحمي من أمراض جهاز القلب والأوعية الدموية، ومن أمراض جهاز المناعة، ومن الأمراض العصبية.[٤٤] إنّ المشي لمدة ربع ساعة على الأقل قبل وجبات الأكل، يساعد في حماية الجسم من استهلاك الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس حيث يكفي كمية قليلة منه مما يبعد مرض السكري.[٤٥] إنّ تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط، و من البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميّزاً.[٤٦] يقلل عصير التفاح من الإصابة بالروماتيزم والزهايمر، كما ويساعد على جعل عمليّة الهضم سليمة ويقلل من أمراض الكبد والكليتين.[٤٧] قلة النوم لها تأثير سلبي على مناعة الجسم، حيث إن الجسم ينتج مادة الميلاتونين أثناء النوم، المصنعة لخلايا الدم البيضاء والتي تحارب الأجسام المضرة.[٤٨] يحتوي التمر على عدد من الأملاحِ المعدنيّة مثل: النحاس الذي يعد عنصراً هاماً لإنتاج خلايا الدم الحمراء، واليود الذي ينشط الغدة الدّرقية.[٢٠] للعسل خصائص عديدة ومتنوعة ومن هذه الخصائص أنّه يعمل كمضادٍ للبكتيريا عند استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح، كما أنّه يسرّع عملية الشفاء والالتئام.[٤٩] تناول الأغذية الغنيّة بفيتامين C مثل الفراولة، والكيوي، والفواكه الحمضية يساعد على تحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.[٥٠] من أسباب ظهور الهالات السوداء: قلة النوم، واحتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد، لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.[٥١]
أحدث التعليقات