بالفيديو.. صحتي في رمضان مع الدكتور الرمضاني (12): أفضل وقت للرياضة

المزيد من التفاصيل في رابط الفيديو التالي:
يقول المتخصصون وخبراء التغذية إن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة، خلال شهر رمضان، يكون في فترتين: إما قبل الإفطار بساعة واحدة إلى ساعة ونصف، بحيث ينتهي النشاط الرياضي مع قرب وقت الإفطار لسرعة تعويض الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية والطاقة المفقودة، أو بعد الإفطار بثلاث إلى أربع ساعات، إذ يكون الجسم قد أتم عملية هضم الطعام براحة دون التعرض لمشاكل عسر الهضم.
في الحلقة 12 من “صحتي في رمضان مع الدكتور الرمضاني”، كشف عبد الخالق الرمضاني، أخصائي التغذية، عن أفضل وقت لممارسة الرياضة خلال شهر الصيام، كما قدم مجموعة من النصائح المهمة للرياضيين في هذا الشهر الكريم.