قال الدكتور خالد غزالي، أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك الكثيرون يعانون من اضطراب الشراهة أثناء تناول الطعام فترة شهر رمضان؛ خاصة مع الوجبات المشهورة في الشهر الكريم، ويزداد الأمر سوءًا ومخاوف الكثيرين من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات الزائدة، بسبب قلة الحركة وعادات التغذية السيئة، مما يسبب زيادة الوزن بشكل كبير.وأضاف “غزالي”، خلال لقائه مع الإعلامية نورين شحاتة، في برنامج “حياتك صحتك”، المذاع على قناة “صدى البلد”، أن السبب الرئيسي وراء الإفراط في تناول الطعام هو أن الوجبات المغرية في الأفق مثل الحلوى أو رقائق البطاطس تجعلك تندمجين أكثر في تناول الطعام بشكل كبير، مشيرًا إلى أن أفضل طريقة للحفاظ على صحتك طوال شهر رمضان تناول كمية كافية من المياه، وإبقاء جسمك رطبًا بتناول كمية كافية من المياه بين الإفطار والسحور، لأن ذلك سيحافظ على مزاجك ومستويات الطاقة. وتابع: “احرص على الحركة أو ممارسة رياضة المشي، ويمكنك الاستعانة بجهاز رياضي في المنزل، بجانب ممارسة بعض الرياضات مثل اليوجا أو التأمل أو بعض التمارين البسيطة في المنزل؛ إلى جانب أن المحافظة على نشاطك سيساعدك على تعزيز مزاجك ومحاربة الإجهاد.
أخبار تهمك
عاجل- أول قرار من الزمالك تجاه كارتيرون بعد الخسارة أمام الأهلي
منذ يومين
عاجل.. إلغاء مباريات دوري أبطال أوروبا والدوري الأوروبي
منذ يومين
عاجل - موسيماني يُحدد أسماء الراحلين عن الأهلي
منذ حوالي 4 ساعات
تطورات جديدة في تجديد عقد ساسي مع الزمالك
منذ أقل من ساعتين
تصريح جديد من السودان بشأن أزمة سد النهضة
منذ حوالي 6 ساعات
برشلونة يوافق على رحيل الجوهرة اللامعة
منذ ساعة و 25 دقيقة
ضربة موجعة للأهلي قبل مباراة سموحة
منذ يوم
رمضان صبحي يُفجر مفاجأة بشأن عودته للنادي الأهلي
منذ حوالي 11 ساعة
عاجل.. كارتيرون يُقرر رحيل نجم الزمالك
منذ ساعة و 26 دقيقة
رمضان صبحي يرد بقوة على أنباء عودته إلى الأهلي
منذ حوالي 8 ساعات
تعرف على أولى مباريات الأهلي في ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا
منذ حوالي 4 ساعات
بعد إخطار إثيوبيا لمجلس الأمن.. أزمة سد النهضة إلى أين؟
منذ حوالي 9 ساعات
منبوذ الزمالك يُحدد شرطه من أجل الرحيل
منذ حوالي 4 ساعات
"شكرى" يصل كينشاسا برسالة من الرئيس السيسى لرئيس الكونغو حول سد النهضة
منذ ساعتين و 54 دقيقة
صفقة مُدمرة.. برشلونة يحصل على توقيع «سفاح الشباك»
منذ حوالي 4 ساعات
خطوة واحدة تفصل الزمالك عن الصفقة الصيفية الأولى
منذ أقل من ساعة
بتاريخ: 2021-04-20
أحدث التعليقات