بالفيديو.. صحتي في رمضان مع الدكتور الرمضاني (9): فوائد الفواكه وأضرار العصير

ونجد الكثير من الأشخاص يقبلون على شرب العصائر بدل أكل الفواكه الطازجة، خلال هذا شهر الصيام، كبديل صحي غني بالفيتامينات، لكن ما مدى صحة الإكثار من تناول العصائر؟ وما هو تأثير ذلك على مستويات السكر والإنسولين في الدم؟ وهل العصائر مضرة بالصحة خلال هذا الشهر الكريم؟
تعتبر الفواكه من الحصص الغذائية الضرورية جدا خلال شهر رمضان، نظرا لأنها تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف.
نترككم مع رابط الفيديو التالي:
الدكتور عبد الخالق الرمضاني أجاب عن هذه الأسئلة في الحلقة التاسعة من “صحتي في رمضان مع الدكتور الرمضاني”.
وينصح عبد الخالق الرمضاني، أخصائي التغذية، بتناول ثمرة الفواكه بدل العصير، وذلك للاستفادة من الألياف الموجودة فيها، فضلا عن كونها مغذية أكثر وتحتوي على سكر أقل بكثير من العصير، ولا سيما أنه تتم إضافة السكر في بعض الأحيان إلى العصائر الطبيعية.