البيض أفضل طعام على الفطور للتخلص من الكرش

وتضيف آبوفيان أن ما يجعل البيض وجبة صباحية رائعة هو أنه مصدر مهم للبروتين، إذ توفر بيضتان 180 سعرة حرارية، و14 غراما من البروتينات التي تشعرك بالامتلاء. ذكر تقرير لموقع “ذا هيلثي” (the healthy) الأميركي، إن وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم، بخاصة عند اتباع حمية غذائية...