10 أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر ونصائح حول كيفية تخفيفها

ولتجاوز هذا الألم، يمكن اعتماد الانحناء بشكل متكرر بقدر ما هو مريح، والقيام بتمارين الاستقرار، ويمكن استخدام علاجات الآلام والالتهابات، مثل تناول مضادات الالتهاب. الألم العضلي الليفي، هو حالة يعاني فيها الشخص من آلام في العضلات لمدة ثلاثة أشهر على الأقل في أجزاء...

10 أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر ونصائح حول كيفية تخفيفها

ويمكن اعتماد وضع الثلج على إصابات العضلات والعظام الحادة حيث أنه يقلل الألم وتشنجات العضلات والالتهابات. كما يمكن أيضا اعتماد العلاج البدني، والتدليك الخفيف، والتمدد وتحفيز العضلات الكهربائي. – شد عضلات الظهر بدلا من الرجلين ومع ذلك، يمكنك تخفيف آلام أسفل الظهر إذا...