تحتوي الفاكهة والخضروات على كمية هائلة من الماء، مما يجعلها وجبة سحور ممتازة عند الرغبة في عدم الشعور بالعطش خلال نهار رمضان. يمكن أن تؤثر كمية الطعام في وجبة السحور علي إدارة المياه بشكل صحيح، وذلك لأن هضم الطعام الذي تتناوله يستهلك الكثير من الماء بمفرده، مما يؤدي...