تعتبر عضلات الجزء السفلي من الانسان ذات طابع جمالي حيث أن الحرص على تضخيمها وتشكيلها بالشكل الصحيح تعطي منظر جميل للرجل، وفي هذا المقال سنتناول تمارين ليوم تمرين الأرجل يعتمد على ستة تمارين أساسية للعضلات الأرجل تقسم عضلات الأرجل كما في الصورة : التمرين الأول : سكوات...